重庆瑶顺芸

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　　可以。可用加温时，微波以免避免水分过多挥发，炉加应当盖上外盖加温。米饭一般加热三分钟左右即可。可用要挑选合适的微波便当盒，也可以选择菜盘。炉加普通的米饭塑料盒会把有害物质融入饭食里，伤害身体健康。可用也不能用金属器皿，微波微波炉加热会造成火花放电并反射面微波加热，既损害炉墙又不可以加温食材。

　　米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、Ｂ族维生素含量都较精米米饭中的要高。

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